我们每个女孩都渴望一副迷人的身材＋一个漂亮的脸蛋。即使脸蛋儿并不是很美，可是有副好身材却给我们加分不少呀。

所以很多女孩子追求盲目的减肥，结果不但令自己没有瘦下来，反而使自己的身体状况也不好了，接下来给大家讲一下怎样健康的减肥方式才能有效的快速的使我们瘦下来

第一：当然是不可缺少的锻炼啦。可是现在很多宝宝手机呀，Ipad呀，电脑呀.............整天都不离身，哪有时间锻炼呀。如果你是坐公交车上下班的话，请你提前一站下车，接下来一站您一定要走着过去。徒步走路对身体很好的，还可以增强抵抗力的。

第二：节食！现在节食减肥也是很多宝宝采取减肥的重要方式。但是小编在这里提醒大家，一定要正确的节食才能帮助到大家减肥。那么我这里亲身的体验是什么呢？那就是晚餐能不吃就尽量不吃啦。这里就会有很多宝宝会说：“晚上不吃不是要我的命吗？我宁愿早上不吃，晚上也一定要吃。”恰好，你中招了。哈哈......您知道早上不吃会怎样吗？第一：得胃病。第二：长结石。第三：长胖。然而晚上不吃会怎么样呢？

《晚上不吃，饿治百病》不知是否大家看过这篇文章。晚上不吃：第一：可减肥。第二：不患糖尿病。第三：总体概况一下就是很多疾病都可以得到缓清。现在很多上班族，学生有一个共同的特点就是：白天要么在学校，要么在公司。没时间陪家里人，他们唯一的时间就是：晚上。所以选择在晚上大吃大喝，与家人与朋友聚会，结果玩开心了，人长胖了，病也就多了。不知你们是否有相同的体验呢?

小编至现在为止已经3年坚持不吃晚饭了。最开始坚持的时候，晚上有点饿。后来我就早上吃很饱，中午吃好。一周下来，我晚上一点也不饿。坚持的第一年过年回家，爸爸妈妈见我晚上不吃饭，很着急的，就劝我吃。我不想他们着急就吃了晚饭，结果那晚我真是睡的一点也不舒服的。晚上3点还睡不着，第二天无论他们怎么劝，我都不会再吃了。又睡了一个好觉。成功的是：由之前的120斤减到现在的100斤，我身高163cm哦。呵呵。。。。主要是身体现在很好的。才是最重要的哦。

以上的经验都是我自己一点一点积累下来的，我不是那种吃再多都不长肉的人， 而是那种喝水也会长胖的人，所以自己选择的这种方法对自己的帮助真的很大的。

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