三伏天怎么吃，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读可以多吃苦瓜、绿豆汤、冬瓜等食物，清热健脾，还可预防中暑。2/4还可以吃泰攀一些山药、大枣、海参、鸡蛋、牛蚊扬兼奶等食物，益气养阴，增强体质。3/4每日还需要酌量增加蛋白质供给。4/4建议每日蛋白质摄入量应该在100克—侮没120克左右即可。