订阅怎么做手臂拉伸
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06【导读】：
相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么怎么做手臂拉伸呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！工具/原料more哑铃方法/步骤1/7分步阅读双手抬到脑后，重心慢慢向下。
2/7双手抬起，放于颈后。
3/7另一只手握住肘关节向另一侧牵拉。
4/7按压住做一个反腕。
5/7大拇指朝下指向臀部。
6/7身体向前，腰背挺直。
7/7总结如下。
2/7双手抬起，放于颈后。3/7另一只手握住肘关节向另一侧牵拉。4/7按压住做一个反腕。5/7大拇指朝下指向臀部。6/7身体向前，腰背挺直。7/7总结如下。 版权声明：
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