订阅减肥瘦身法——健腿操
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-12【导读】：
常坐办公室的你一定觉得腿部老是又酸又胀，没错，腿部酸胀便是腿部血液循环不顺畅，毒素淤积惹的祸。提早做下防备，就能够有用消灭腿部的水肿，防止变为水肿萝卜腿的疾苦。步骤/方法1/4分步阅读
2/4
3/4
4/4
注意事项
双手并拢尽可能向前伸直，上半身与下半身成90度，然后逐步抬起上半身，直到身材成为直线。
2/4正坐在椅子上，上半身挺直，然后逐步向下，直到上半身切近大腿。活动时，腿部和上半身均维持绷直状。
3/4双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与空中维持90度。然后脚背向里勾，觉得全部腿部拉升。
4/4站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后逐步相向垫脚，直到能撑持的最高点，才回落。下半身会觉得较着拉伸。
注意事项每一个行动实现5次为一组，天天做5-10组便可。没必要持续实现，在午后委靡时或晚间做，成效更佳。行动在最大幅度时，维持住不要动成效会更好。nbsp;
瘦身法——版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_27245.html
上一篇：简单的小动物手偶折纸 做出可爱的猫咪手偶
下一篇：支付宝首页栏目卡片如何管理操作
