一，晒太阳在上午十点以后，下午三点到五点之间，不要在太阳最毒辣的时候晒。

二，晒太阳时，可以戴上墨镜、帽子，这样可以预防脸上长斑或中暑。

三，晒太阳不要隔着玻璃晒，紫外线透过率不足，这样起不到应有的作用。当然不方便出门的人也可用晒太阳。

四，春天晒太阳不用戴帽子，因为春天阳光没那么毒辣。夏天晒太阳可以戴帽子、抹防晒霜。

五，晒太阳每次有30到60分钟就行了，以免长时间防晒伤皮肤。

六，大风天气少晒太阳，以免受风寒，夏天晒太阳注意预防中暑；春冬天晒太阳注意保暖。

七，晒太阳可以多晒背部、手脚和腿。晒后背可以去除寒气，晒手脚可以增加钙的吸收，晒腿可以缓解风湿病关节炎。