黑米滋阴补肾，益气养血；银耳美容养颜，滋润皮肤；红枣防癌抗衰，补血降压，红豆减肥，四者相辅相成，平常我都是一起煮来吃，这次脑洞大开，先利用豆浆机打碎，再用炖锅慢煮，没想到味道非常不错，还特别有利于吸收，下面是具体的方法，欢迎喜欢的朋友借鉴~方法/步骤1/9分步阅读

首先准备食材：

干银耳5g，黑米半把，红枣10g左右，红豆小半把；如图~

2/9

银耳泡发，撕小片，注意要把银耳根部的黄色部分摘除干净，如图；

3/9

红枣去核，和红豆、黑米洗净，如图；

4/9

将银耳、红枣、黑米、红豆倒进清晰干净的豆浆机，加600mL左右的水，可以根据食材的量加水，但是一定要超过豆浆机上标识的最低水位线，如图：

5/9

将豆浆机插上电源，选择果蔬汁键，开始，将食材打碎，其实要个时候要是想要方便省事的话，可以直接选择八宝/米糊键，这样就省却了后面的步骤，我是用的果蔬汁键，只是用了豆浆机的搅拌功能，好让银耳迷糊汤显得更为粘稠,如图：

6/9

大约3分钟，待豆浆机发出滴滴的提示声，生米糊就做好了，如图：

7/9

将生米糊倒入炖锅，插上炖锅电源，煮大约一个半小时左右，如图：

8/9

如果不想用炖锅，用普通的锅慢煮半个小时以上也是可以的，如图：

9/9

米糊炖煮好后，盛入准备好的被子或碗里，加上蜂蜜，摆上玫瑰花，这样就做好啦，如图：

注意事项

本篇经验由Luna一露娜真实原创，分享转载请注明出处，不要忘记投票哦！

营养美食健康黑米银耳