跑步是一种非常不错的减肥运动，但是如果想要通过跑步减肥的话，也要注意选择最合适的时间才可以，这样的话才能够起到最好的效果。

虽然很多人都喜欢跑步，但是却不知道应该要在什么时候跑步才是比较好的，到底是晚上跑步好还是早上跑步好呢?

室外空气最清新的时候是在傍晚5点左右，这个时候空气的质量是非常清新的，相比于早上来说，晚上跑步是一种不错的选择。

如果自己每天需要锻炼一小时的话，可以选择早上跑步30分钟，晚上跑步30分钟。

对于一些平时工作比较忙的上班族来说，最好是选择在晚上的时候来跑步，这个时候能够让自己的身体呼吸到更加新鲜的空气，同时也不至于浪费任何时间就可以达到锻炼的效果。