要合理安排有规律有节奏的生活方式：

长期的劳累和精神紧张导致心脏病的重要因素。古人云“文武之道，一张一驰”，工作和生活也是如此，有驰有张才有益于健康。要重视劳逸结合。避免持久，繁重的工作或参加时间较长的会议，避免参加或观看紧张激烈的球赛及玩各种纸牌，以免引起高度兴奋或激动。在生活上持平平淡淡，从从容容的态度，在事业上保持一种乐于进取的态度

要重新认识自我，量力而行：

尤其是老年人，应注意到，目前的自己无论在精力，体力等方面，都不能与青年时代的自己相比，期望值不宜过高，要克服既往的那种强烈的竞争心态。

要培养广泛的兴趣和爱好：

如练书法，学绘画，种花草，养禽鸟，读书报，看电视，电影，戏剧等，调节和丰富精神生活。因为良好的兴趣和爱好可以开阔胸怀，陶冶情操，缓解身心紧张劳累，对于心脏养护大有裨益。

要加强体育锻炼：

健康的心理寓于健康的体魄。越是身强力壮，精力充沛，性格就越开朗，情绪就越稳定，越有利身心健康。因此，应选择适当的体育项目，如散步，慢跑，打拳，做操等进行锻炼，强度以感觉舒适为度。

要经常笑一笑：

笑口常开对心脏养护有何意义，俗话说“笑一笑，十年少”，意思是说，乐观者常笑，常笑能使人健康长寿，即笑是长寿的妙方，是去病的良药。近代养生家丁福保指出，胸怀欢畅，则长寿可期；忧虑最易伤人，而欢笑最能益人。

笑是一种特殊的运动方式，笑口常开可使胸部，腹部及心肺等内脏都等到锻炼。笑能消除神经和精神紧张，使肌肉放松。笑上一阵子，大脑皮质出现一个新的兴奋灶，从而使紧张劳累时引起兴奋的皮质区得到休息，使疲劳得以消除。