裸睡讲卫生。裸睡也要有讲究，而养成良好的卫生习惯就是关键所在，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身衣物。至于床单被褥的选择，应选舒适、柔软、透气的面料为好，防止对皮肤产生刺激，影响睡眠。

空气要流通。居住环境应当保持空气流通，温度适宜和安静舒适，只有这样，才能从思想上放松心情，营造出良好的睡眠氛围。

裸睡要保暖。裸睡时，保证卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。尤其是在冬天的时候，门窗要关严，否则会因感受寒邪引发感冒或面神经炎。

裸睡要分情况。当居住场所较小时，或者与家人合住，又或者集体生活时不宜裸睡，因为紧张会产生相反的效果。