今天要介绍的也是适合便秘病人们选用的一款主食---胡萝卜黄瓜肉丝汤面。给到便秘病人平时身体养身保健选择。工具/原料more胡萝卜(100克)黄瓜(200克)肉(100克)盐1-2克菜籽油20毫升香油2-5毫升花椒油1-2毫升方法/步骤1/17分步阅读

准备胡萝卜。

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洗净，搽成丝，备用。

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准备黄瓜，洗净。

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同样搽成丝，备用。

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白水水煮肉。

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切成丝。

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炒锅烧热。

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加菜籽油。

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现将肉丝放入炒锅炒下。

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加入胡萝卜丝继续炒。

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翻炒均匀。

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加适量的水，烧开。

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下入面条。

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开大火煮熟面条。

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放入黄瓜丝。

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等面汤重新沸滚后，搅拌均匀后，加适量的盐、香油和花椒油调味。

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好吃美味的胡萝卜黄瓜肉丝汤面就做好了。

注意事项

黄瓜不经煮，加入黄瓜后面汤重新滚沸就可以起锅，这样黄瓜的营养才不会被破坏，通便效果更好。

胡萝卜可以多煮煮，胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A等营养素需要靠油分来激活，所以胡萝卜用菜籽油炒过，再多煮下比较好。

胡萝卜汤面肉丝黄瓜便秘主食