晚餐对于每个人来说也是尤为重要的，那些减肥人士往往以不吃晚餐来减肥，但是却不知道这样对身体的坏处是有多大。虽然晚餐比早中餐要摄入少一些，但是其营养也是不可缺少的，所以小编来教大家如何正确吃晚餐。工具/原料more正确吃晚餐方法/步骤1/6分步阅读

首先最主要的还是以清淡为主，不要吃太多肉类的食物，更多的以素食来解决晚餐。晚餐不应该吃太多高热量的食物，这样只会导致消化不了，从而只会引起肥胖。

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再就是应当多吃一些蔬菜，比如可以用蔬菜来做一份汤，这样就能减少油盐的摄入，同时也能及时的给身体补充一些营养。

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其次就是分量少，最好每份菜都用小碗给装着。如果只是自己一个人吃饭，那么就直接摆在小盘子中，这样少分量也能吃的少一些。

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再就是适当的摄入一些蛋白类的食物，虽然说晚餐要比白天吃饭要减量一半，但是蛋白类的食物也还是要吃的。可以选择吃一点鱼肉，鸡胸肉和鸡蛋。

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然后就是晚餐的时候吃点水果也是极好的，用酸奶搅拌水果，水果中融入酸奶，这样吃起来更好吃，又能减肥。

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以上就是小编所介绍的晚餐应该怎么吃以及如何搭配晚餐。晚餐是一天之中比较重要的一餐，因为是当天的最后一餐，也要即将进入睡眠前的一餐，所以不可忽视。

注意事项

正确摄入食量，这样才能有效的保持身体健康。

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