四年一次的世界杯，对于很多人来说，又是疯狂的一个月，小诚之前听过朋友说过这么一句话“找男友不能找球迷”，哈哈，感觉仁者见仁，智者见智吧！有些人可能不喜欢足球，但有了男友或者女友之后，在对方的感染下，也开始了解足球，开始去适应，甚至也喜欢上了这项世界最权威的体育项目。 那么，无论是上班族、学生族，还是自由族，在熬夜看球的同时，也应该注意一些生活中的细节，避免因为看球而影响工作学习，甚至影响了身体健康，那将不会是一场足球希望所带来的结果。熬夜看球应该注意什么1/7分步阅读

提前入眠，保证质量。

下班或者下课之后，吃完饭洗完澡，一切安顿好之后，提前入睡；选择喜欢的球队，调好闹钟，建议设定在在开赛之前20-30分钟左右，这样避免在迷迷糊糊状态起床之后，一开灯刺激到眼睛；同时，也可以让自己有一个缓冲的时间，来调整精神状态。

2/7

使用冷水刷牙洗脸。

起床之后，建议大家先坐一坐，然后再用冷水好好洗洗脸、刷刷牙，不建议一起床，人还没完全醒过来，就朦朦胧胧地打开电视机或者电脑看球赛，电视机或者电脑所带来的光线会比较强，很容易刺激到眼睛，对健康不利。

3/7

必须做好保暖措施。

虽然现在是夏天，但是球赛一般都是在凌晨开始，有些喜欢的球队可能是3点才开始，夜深的时候，天气气温相对来说会比较低，洗刷完毕之后，建议拿多一件长袖披在身上，或者穿在身上，避免受凉感冒。

4/7

喝上一杯热水或者温水。

半夜起来，不建议大家为了提神，就打开冰箱，拿起一瓶冷饮就开始喝，这样做很容易让胃部受到刺激，严重的时候还会造成腹痛；建议先倒上一杯热水或者温开水，这样有利于清肠胃，也能适时给身体补充水分，进行排毒。

5/7

零食以清淡为主，少吃辛辣。

半夜看球，本来对身体的排毒不利，如果在看球的同时，还吃一些比较上火或者辛辣的零食，连续吃上几天，很容易就会引起身体的不适，可能会喉咙痛或者胃火过旺，引起腹痛等不良现象；肚子饿的时候，建议吃一些面包啊，牛奶之类的东西，切忌吃过多的上火食物。

6/7

适当点上蚊香。

夏天难免有蚊子，如果住的楼房比较矮，蚊子就很难避免了，不点上蚊香的话，可能蚊子就在耳边嗡嗡嗡得叫个不停，或者时不时在身上叮上一口，确实很影响看球的气氛哦。

7/7

抑制激动，不能叫喊。

夜深人静，在看球的时候，有时会因为球队的进球或者输球，而引起心情的激动或者愤慨，再激动再愤慨，也要抑制住，不能叫喊出来，否则影响到家人或者邻居的休息，产生一些不必要的话语或者不满那就不应该了。

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