常常到外面走走、晒晒阳光对身体健康十分有效。阳光给植物带来的能量，同样对人也不例外。但是选择晒太阳的时间不能太长，否则过度会给身体来其他不好的地方。凡事不能过头。选择晒阳光的时间应在上午9点-下午4点，炎热的天气千万不可呆太久。地区的不同，阳光出来的时节也会不一样。所以大家不能一概而论，要知道自己呆的地方的气候条件来选择阳光时机。工具/原料more常晒阳光给身体带来的好处方法/步骤1/6分步阅读

1、提高人体免疫力。当太阳出来的时候正是阳气鼎盛的时候，我们晒阳光就可以补充体内的阳气。人体的很多功能都是要以阳气支持、疏通的。比如脏腑，阳气充足，人抵抗邪气的能力就会提高。所以说常晒太阳可以提高人体的免疫力。

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2、改善心理。在阳光的照射下，人体内的肾上腺素、甲状腺素，以及体内的毛孔伸缩排汗的功能都会得到一之巨定的提高，这会改善人的情绪、精神不良等情况。

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3、预防近视。长时间缺少阳光的补给是非常可能导致近视眼。当眼光进入眼睛里可以刺激体内的多巴胺的上升，多巴胺可以影响眼轴的变长。因此多晒阳光可以预防近视。

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4、让血管更健康。当人体的维生素D含量低的时候可以导致人产生心脏病、心晒、脑梗的高危病发生。晒太阳有助于维生素D的提升，对血管健康非常有帮助。

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5、促进人体的扬辞艳新陈代谢。晒太阳能够促进体内的血液循环，调摸此整人体中枢神经，从而让人感觉到很愉悦。

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6、延迟皮肤的衰老。当皮肤接受足够的阳光的紫外线，可以有效的杀死人体皮肤的细菌。从而增强皮肤的光泽度和抵抗力，延长皮肤的衰老。

注意事项

适当的晒阳光能增强身体的抵抗力。预防各种疾病的发生，但是也不要太过头，15-20分钟最合适。

阳光皮肤健康预防疾病