运动

一般运动是最快让臀部变得更翘的主要方法，但是需要你长期坚持下去，而且运动的方法一定要正确，建议选择健身房，由专业的教练指导比较好。

站立

久坐的臀部塌的主要原因，长时间站立就会扭转局面，所以，如果条件允许，能站着的尽量不要坐着，时间长了，臀部也会变翘。

减肥

很多时候臀部塌也是因为肥胖的原因，所以平时的时候注意锻炼，一方面是塑型，另外一方面就是保持身材，所以，坚持减肥让你的身体变得更好，臀部也能变翘。

养成良好的生活习惯

生活习惯不好也是臀部变得难看的原因，平时要注意生活习惯，当然，健康的生活习惯包括太多的方面，这就需要你用心去做了。

做瑜伽

瑜伽对于身体的塑形是最有效的，做瑜伽的时候，一定不要随意去做，跟着节奏和教练的指导做，有些动作对臀部塑形非常重要。

整形

臀部的整形可以短时间让臀部变翘，但是你可能需要花费很多的金钱，而且你还有可能承受手术失败，如果你觉得可以接受，整形也可以。