人活在这个世界上，总有人会对你有要求，或委婉，或可怜，或强硬。当你对别人的要求感觉到不舒服的时候，最好的自我保护方式就是拒绝别人。但我们总是不好意思拒绝别人。可能有很多原因，比如，你觉得拒绝会伤了对方的心，或者，你害怕这次拒绝了对方，下次他也不会帮你。这会使你失去潜在的机会或者人脉......其实，你可能根本就不知道，怎样说“不”。方法/步骤1/7分步阅读

最高情商的拒绝就两个字：干脆

拒绝别人的时候，最忌讳的就是拖泥带水。很多人明明知道自己帮不了对方的忙，但是不好意思拒绝，反而希望通过拖延的方式，让对方自己领会。其实这是一种害人害己的方式。

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“完美”的拒绝

拒绝别人时，干脆，是一种态度。但我们可以用一些方式，让双方少一点尴尬，多一点自在和理解。那么怎么样才能做到完美呢？我们接着往下讲说

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拒绝步骤1 礼貌的态度

首先，不管是什么人，都先给与尊重。让人不舒服的，往往并不是拒绝行为本身，而是拒绝时的态度和所用的语言。

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拒绝步骤2衡量双方的关系

每一个人心中，对与自己关系不同的人，都有着比较精确的距离感，把握这个距离感，以此来拿捏拒绝的尺度。

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拒绝步骤3清晰地拒绝，并给出一个理由

直截了当拒绝别人后，最好再说明拒绝的理由。人类的心理，永远追求一个“有因有果”的完整的闭环。当他们知道结果，而没有原因去补充，在这个人心里，这个事情总没有完结。所以，被拒绝的人很希望知道：你不能满足我的原因是什么？

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拒绝步骤4 若你想维持这段关系，适当补偿

比如，

1、我这次不能参加活动，也许下次可以。

2、现在我也没钱，等我有钱了一定借给你。

3、车被别人借走了，先答应人家的，下次先给你。

4、这次没时间，我下次请你吃饭。

学会多用“下次”，完美拒绝精髓。

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拒绝别人，远没有你想象的那么难。要知道，在人和人的交往上，真诚是最重要的，只要守住这一点，大家并不会怪你说话直接。

认清这一点，我们就能更加“真诚又坚定”地说“不”，为自己和别人负责。

情商