“姨妈”来之前，手脚冰凉，甚至冷的瑟瑟发抖，有次老公居然问，有那么冷吗？心里很是窝火！一次，老公看到我缩成一团的样子，上前一摸，还真下了一跳！手脚冰凉的厉害！也就默默的给我倒热水喝了！有些事情不是热水能解决的！十女九寒，体内寒气对女性身体影响很大，会长斑，气血不足，脸色不好……所以女人要注意自己的身体变化，可以闲来无事熬点养气血的粥，汤之类来调理，让身体慢慢“暖”起来。罗马不是一日建成的，身体调理不是几日就可以见到功效的！坚持调理，学会自律是很重要的。通过中医调理得到缓解后，我就开始每周都坚持给自己炖点汤，熬点粥来暖暖身体！熬粥的时候加入红枣，桂圆，花生等。民间有一句俗语：“一日食三枣，百岁不显老”，大枣还能美容养颜，滋润肌肤。同时医生的建议是很重要的，少吃冰冷的食物，多保暖。女人要美，就要对自己“狠”。该文章来自豆果美食达人作者料理小兔子工具/原料more红枣(10颗)桂圆(10颗)枸杞(15克)红糖(适量)花生(20克)步骤1/12分步阅读食材：花生20克，红糖适量，枸杞15克，红枣10颗，桂圆10颗2/12桂圆去皮，煮粥的时候只要桂圆肉，桂圆具有补气血，安神的作用，但是不能一次吃得太多，桂圆含糖量比较高，孕妇不宜多食用。3/12花生皮有生血的作用，保留花生皮，冲洗干净。4/12红枣用清水泡20分钟左右，大枣泡发后就会膨胀，这样能去除枣皮缝隙中的灰尘。5/12清洗干净的红枣建议去除枣核。枣核含的热量比较大，吃多了容易上火，所以建议去掉枣核。这里分享大家一个取枣核的小窍门：把笼底是圆形孔的塑料或者不锈钢的蒸笼倒扣在案板上，红枣垂直放在小洞上，用一根筷子对着枣核用力压下去，枣核就完整的取出来了。6/12枸杞清水冲洗干净，枸杞不要在水中泡的时间太长。枸杞也是大补品，不宜过量食用。一天服用10-15粒即可。7/12锅内加清水1500克，花生，红枣，桂圆。大火烧开，小火慢炖30分钟左右。出锅前5分钟，放入枸杞，红糖。一份养气血，驱寒气的养生汤就做好了。8/12成品图9/12成品图10/12成品图11/12成品图12/12成品图