订阅肘压左侧肩部_上班族肩颈按摩
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-10【导读】：
长期伏案办公会让双臂、双肩保持前伸状态，造成背部肌肉松弛，从而形成驼背体态。本课程不仅能改善驼背体态，对于肩颈紧张、僵硬疲劳、酸痛，偏头痛、头部旋转受限等问题也有很好的帮助。本课程属于放松按摩课程，通过手法对肩颈部紧张的肌肉、筋膜进行松解。方法/步骤1/4分步阅读
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步骤
准备姿势：按摩者站在被按摩者的左侧
定位：找到被按摩者的左侧肩部骨头向上凸起的位置，然后从此位置向内丈量四指宽的距离，确定按摩点
过程：按摩者用右侧肘部置于点上，先向下按压，力量进到肌肉深层，然后保持在这个点上的压力，并进行按揉
2/4按摩力度
用身体的力量下压，感受到对方肌肉中的硬块，然后保持中等力度即可
3/4被按摩者感受
感觉力量深入肌肉，非常酸痛
4/4细节图示
下压并划圈按揉
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