群聊和朋友圈可以通过安全中心、通讯录、微信团队的方法进行解除限制，本答案介绍了以上提及到的所有方法，安卓手机和苹果手机操作一致，以下是苹果手机安全中心解除限制的步骤说明：品牌型号：iPhone13系统版本：iOS16软件版本：微信8.0.29安全中心解除1/5分步阅读

点击放大镜图标

进入到微信主页面，上方位置找到放大镜图标并点击。

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点击微信安菌廊全中心

切换至搜索界面之后，输入微信安全中心点击进入。

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点击我需要

翻转至微信安全中心中，忌川舍左言讨下方位置找到我需要点击进入。

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点击查询/解除帐号

弹出的提示框界面中，找到查询/解除帐号功能限制并点击。

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显示帐号正常

等待申请通过，然后解除限制，申请通过后就会显示帐号状态正常。

通讯录解除1/7

点击通讯录

在微信主页面，下方位置找到通讯录选项并点击。

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点击公众号

切换至通讯录界面中，找到公众号选项点击进入。

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点击放大镜图标

翻转至公众号页面中，点击上方位置的放大镜图标。

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点击微信安全中心

接着在搜索框中，输入微信安全中心点击进入。

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点击我需要

进入到安全中心界面中，左下方位置找到我需要并点击。

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点击查询/解除帐号

弹出的窗口界面，找到查询/解除帐号功能限制并点击。

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查看帐号正常

最后申请解除限制，申请通过之后，就会显示帐号状态正常了。

微信团队解除1/4

点击放大镜图标

在微信页面，找到上方位置的放大镜图标并点击。

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点击微信团队

切换至新的页面之后，上方搜索框中输入微信团队并点击。

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点击自助工具

进入到微信团队界面中，左下方位置找到自助工具并点击。

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选择解封/申诉辅助验证

弹出的窗口界面，点击【解封/申诉辅助验证】进行验证，按照步骤即可解封。