好处一、有助于血液循环、缓解紧张情绪

身体处于放松状态，是解除紧张与压力最好的放松方式之一，有助于缓解便秘、头疼、腰痛等症状。

好处二、睡眠质量高

光着身子，温暖舒适，有助于人们入睡和睡眠质量的提高。

好处三、有利于提高“精”子质量

睡觉之时有清凉之感，最利于生成“小蝌蚪”。

好处四、改善皮肤

”裸“露时皮肤可以吸收更多的养分，改善皮肤。

好处五、提高“性”能力

光着身子，晚上龟头也不自然的与被子摩擦，降低了敏感度。

睡觉时要有隐秘、独立的环境

在居所太小、家人合住或集体生活时不建议裸睡。

睡眠环境要安静舒适

要保证睡眠环境空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

注意保暖

人睡着时抵抗力下降，容易着凉感冒，所以一定要注意保暖。

被褥要经常洗晒

为了健康和卫生一定要经常晒被子洗被单，防止细菌滋生。

对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。