想拥有一个健康的体魄，除了天生的体质、小时候打下的基础外，后天的健康生活方式非常重要。要想一生拥有健康的体魄，必须养成一种健康的生活方式，这包括均衡营养、坚持合理锻炼、良好的生活习惯等各个方面。

要想一生具有一个强健的体魄合理锻炼是非常必要的，我们不仅要上好体育课，但仅仅上好体育课是不行的。还要认真坚持做好广播体操，每天下午放学要坚持锻炼一个小时。有些学生食欲不振，可以通过锻炼得到改善。

良好的生活习惯对一生健康影响是不容忽视的。 长期不规律睡眠或睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。所以在时间充裕的情况下，可以尝试走路、骑自行车等，养成爱锻炼的良好习惯；

除了养成良好的生活习惯和加强体育锻炼意外，还需要有一颗健康而豁达的心态，这包括你为人处世的态度以及健康的人生观和价值观，当一个人少烦恼，常保持开心的心理状态，身体机能才会健康；

总之，我们要想使自己的一生有一个强健的体魄，就必须至少从以上几方面做起，均衡营养，坚持经常性的适合自己的合理锻炼，养成良好的生活习惯以及健康的心态。

本经验只是作者的一点生活感悟，并非放之四海而皆准，仅供读者参考；

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