作息时间表并没有固定的格式，应该根据自己的情况创造性地进行编制，为了提高学习效率，应遵守以下几项原则。

1．编制作息时间表的目的在于养成良好的学习习惯。坏习惯要想急于矫正就会感到不好接受，以致不能坚持到底。如发现自己在一天里的自学时间较少，要想一下子增加两倍、三倍，这是不恰当的。要注意逐渐克服坏习惯，如浪费时间、变化无常、自学过多等，以便逐步达到合理的安排。

2．作息时间表是以一周为单位的。学校上课按六天的课程表进行，在家里自学也要和这些安排一致起釆。

3．在家自学应以在学校的听课为中心进行预习和复习。复习应在课后立刻进行为好，预习最好在当天的早晨进行。如果有的人在晚上学习效率高的话，预习也可以安排在前一天晚上学习时间的后半部。

4．每天自学时间，如果没有什么特殊情况就应该是固定的。如果听广播和看电视的时间有了变化，学习的时间也可变动一下，便于协调进行。

要严格按照计划表执行。