怀孕第9周需要注意些什么？进入第9周之后，也就是开始孕3月了，从这个月开始，胚胎正式可以被叫做胎宝宝了，而孕妈妈应该及时了解胎宝宝和自己的变化，来掌握饮食常见疾病方面的知识，以便对自己的生活进行调节，而在这个怀孕周期呢，孕妈妈需要注意以下几件事情。首先你可能会觉得更加的疲劳，对于孕期的这种疲劳，建议你如果条件允许的话，想休息就休息，想睡觉就睡觉，另外还建议你早一点上床睡觉，因为怀孕之后与身体的工作量是加大的，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜，同时你还可以将室内的温度降低，激素导致孕妇体温略微增高，这样是会影响你睡眠的质量的，而降低室温是可以让你心平气和更容易入睡的。在睡觉的时候，你不必过分的在意自己睡觉的姿势，虽然说这个阶段是肚子里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还比较小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或者是孕妇自身的压力呢，并不会对宝宝造成伤害，因此孕妈妈尽可能选择让自己比较舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧都是可以的，另外你如果进入睡眠状态之后，如果你保持一个姿势，让自己觉得不舒服的话，自己就会自行的调节另外的姿势，所以不需要担心睡眠期间都是对你还有对宝宝会带来的一些影响，你还可以养成睡午觉的习惯，如果你还在工作的话，午觉就显得尤为重要了，其实你只需要靠在一个地方小睡20分钟或者闭目养神，就可以起到很好的一个修饰的效果，怀孕进入第9周之后，肚子还不是特别的凸显，你还是可以安全的出门。你去外地坐车的时候，一定要注意系好安全带，虽然这可能会让你感到一些不舒服，但是不系安全带的准妈妈，撞车时受伤的比例比系安全带的准妈妈高1.6倍，安全带的使用方法也会有些不同，你要学会正确的使用，以免勒到肚子里的宝宝，如果你住的地方离单位不远的话，那就比较幸运，毫无疑问你可以步行去上班，而且这不仅能让你呼吸到新鲜空气，还能预防静脉曲张与痔疮的发生，并且也是有利于自然分娩的。当然了，每次步行上班的时间我们不应该太长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走的速度不能太快，以免绊倒或者摔跤，上班的时候穿的鞋子一定要轻便合脚，可以选择那种软帮的低跟鞋，以减少脚部所受到的压力，怀孕第9周的时候饮食营养方面，有什么需要注意的呢？从这周开始我们就可以调整自己的食盐量，每天摄入的盐分应该控制在大概3~5克左右，因为盐当中含有大量的钠，在孕期如果说体内的钠含量过高的话，血液当中钠和水，它会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙当中就会发生水肿的问题，所以多吃盐它是会加重水肿的，而且还会使血压升高，甚至可能会引起心力衰竭这方面的疾病，但是长期低盐也会引起不良的反应，所以建议大家每天摄入的盐量，要控制在3~5克左右。工具/原料more孕九周