羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一，它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率10%,维生素A133%，维生素C134%，被誉为对人体身体最好的蔬菜。喵喵近期会更新有关Kale，牛油果，Smoothie，沙拉等方面的菜谱，都是我平日里爱做爱吃的，欢迎关注～工具/原料more羽衣甘蓝(适量)牛油果(半个)香蕉(一根)牛奶(适量)步骤1/3分步阅读羽衣甘蓝去梗留叶，洗净淋干；牛油果去皮去核；香蕉去皮。2/3将食材放入榨汁机中，倒入牛奶一起搅拌。3/3制作完成后请尽快饮用，以免氧化。