如何防止失眠多梦？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/8分步阅读晚餐不宜过饱，饭后要适当做一些体育运动，出些汗稍微有疲劳感即可。2/8睡前最好不要喝茶，咖啡等刺激性饮料。3/8不要让大脑处于兴奋或紧张的状态。4/8睡前用热水泡脚，按摩足底，喝一杯热牛奶。5/8平时也可以配合疏通内关穴，打通心境。6/8从手腕的横纹这里，到四根手指宽度的这段距离。7/8用大拇指推往手腕方向，推这段距离的正中线，每只手各推30下。8/8总结如下。