订阅教你用杠铃练肩，健身小白看过来！
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-11【导读】：
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练肩健身
首先，用双手在握住杠铃，平衡在下巴下方。
2/4弯曲手肘，确认手肘和手腕呈一条直线。
3/4然后举起双手。
4/4最后慢慢回到初始位置，并重复手臂动作即可。
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