订阅打乒乓球时如何才能做好重心的交换
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-11【导读】：
常言道：重心交换是步法之母！重心反映的是对身体运动的操纵能力，相应的素质是协调。因此，凡是能改善和提高身体协调能力的活动，都对提高重心的操纵水平有帮助。工具/原料more乒乓球拍乒乓球方法/步骤1/6分步阅读
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步法是其中重要环节蚂慎之一。在乒乓球比赛中，选手要根据实际情况，合理并且有效的运动步法，让自己取得更大的优势，获得比赛胜利。针对左右移动的练习 两点打一点，三点打一点，过渡到从左至右和从右至左的全台定向不定点走动攻（拉）。重恩救点是定向不定点，往正手位或反手位击球时要尽可能扩大移动的范围，重点是解决正手位大角度、中路、侧身位大角度三个位置的重心移动、交换和还原问题。
2/6要清楚重心在右脚或在左脚
3/6脚尖要会转
4/6前脚掌必须霜轿栗用力，贴紧地面
5/6骻、膝、踝、关节、小腹要学会利用巧力。
6/6这里讲解得不怎么详细，更多知识请仔细搜索学习
注意事项必须用两脚的前脚掌内侧着地，脚后跟略提起，这样身体重心会略前倾，启动自然快；前脚掌内侧着地后，两腿的感觉如同两根弹簧，重心在右脚时，右脚的“弹簧”如被压紧，发力时自然能用上力，重心转到左脚时，左脚的“弹簧”如被压紧，还原就成了很自然的事情了；正手发力拉冲时，右脚蹬的同时脚掌要作内旋转动（而绝不是单纯的蹬地），这样才能带动腰和整个身体转动，发力才会顺畅。
想步法快脚跟要提起
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