订阅不开心的时候怎么缓解情绪
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-11【导读】：
不开心的心情在生活中常有，我们要怎么缓解情绪呢？以下建议仅供参考。方法/步骤1/4分步阅读
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注意事项
转移注意力，做自己喜欢的事，比如：弹琴、运动。
2/4看一些舒缓情绪的心理学书籍，做心理暗示。
3/4跟好朋友倾诉，让好朋友来安慰自己，度过低落期。
4/4到户外走走，去看看大海，大自然会让你的烦恼减少一半。
注意事项难过的时候不要轻易做决定。
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