当今的世界，人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大。我们挣的钱越来越多了，可是我们却越来越不快乐了。可是健康和长寿的条件之一就是保持愉悦的心情啊。因此，我们更应该学会让自己快乐，哪怕是自娱自乐，坚决拒绝不开心。方法/步骤1/7分步阅读

让自己快乐，首先要认清自己，要认清自己是一个怎样的人，自己需要什么，自己有什么优势和劣势，都要有主观的认识。而且喜欢自己，不论是高的矮的，胖的瘦的，美的丑的，首先自己要喜欢自己。一个自己都不喜欢自己的人，又怎么能让自己开心呢。

2/7有自己的梦想，梦想是你做梦的想达到的目标，或许是人生到达一个高度，或许是自己去一个神话般美丽的地方，或许是你特别崇拜的一个人，他便是你的梦想。想到自己的梦想，总是甜甜的感觉，便会让自己的生活充满希望，充满快乐，整个人都单纯的宛若湖水般清澈。3/7

热爱运动的人，总是给人以阳光、热情、健康的感觉，这就是运动的魅力。上班族压力太大，不妨试试多运动，运动不仅有以上功效还可以适当减压，让自己更快乐，何乐而不为呢？

4/7

要有充足的睡眠，现在的上班族多数是多年养成的夜猫族，长期以来，形成了晚上不想睡早上不想起的不健康状态，这样不仅对自己的健康不益而且也降低了自己的工作效率，这样的状态，怎么能快乐呢？因此要想健康快乐，必须要杜绝晚睡的坏习惯，晚上10点半必须入睡，睡眠必须不能少于七个半小时。

5/7要经常见父母和父母并汇报自己的生活状况，为他们做自己拿手的饭菜，关心父母的生活和身体健康，亲人之间的情感交流会让你感觉很快乐。经常和朋友联系，如果有一些人，愿意倾听你所有的快乐和不快乐，你会很有满足感。亲情爱情友情，都是如此，我们要经常联系，要让彼此知道，我们一直在，爱与关心也一直在，这样便会让彼此间有更大的安全感，不由得心生快乐。6/7

要有自己的生活情趣，阅读、品茶、听音乐、打篮球，等等，你要找到一些适合自己的放松方式，让自己的心完全沉静下来。就像那句“戴上耳机，世界与我无关。”，从心底感受快乐的感觉。那个时候，你会感觉整个世界安静的就只剩自己和心跳，无比的快乐。

7/7

要热爱自己的生活，无论现在的生活怎样不堪，都是你自己选择的，所以你只能首先喜欢你所选择的一切，才能寻找到更多的机会让现在的生活变得更美，如果你总说自怨自艾，自暴自弃，只会让你的生活更糟糕。再说了人生苦短，每一天都是唯一的，我们为什么不在自己的世界里好好演绎主角，让生活熠熠生辉呢？所以说：人生苦短，健康快乐至上。

本篇分享结束，谢谢大家。

音乐