要想过上高品质的生活，必须要有良好的身体，身体健康是高质量生活的基础；

人的一生要快乐幸福，除了身体健康外，还要保持心理健康，让自己豁达开朗，紧强有毅力，不害怕困难，能很好地适应社会和环境，让自己与他人形成良好的人际关系和互动；

要培养自己良好的品质和道德情操，形成正确的人生观、价值观、世界观，只有这样，我们才能服从社会规则和法律的要求，让自己的行为让自己取得成功的同时，也能给社会创造价值，这样实现双赢，而不会挑战法律的底限，这样的生活、工作才是有意义的，高品质的；

让自己拥有良好的个性，与人和谐相处；

拥有必需的物质生活条件，有较好的睡眠质量，也要力争创造美好的生存环境，拥有较好的自然环境和空气质量；

培养自己的善根，能关爱他们，帮助他人，无私奉献；

关爱家人，善于为家人着想，营造和谐亲密的家庭氛围，让自己的家庭生活幸福快乐；

时刻保持觉性，能较好地控制自己的情绪，在受到外界刺激时，能恰好地作出反应，不生过度的不良情绪，影响自己的心绪和人际关系。