补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。补血对于女人来说是非常重要的，今天教姐妹们鲤鱼补血汤的做法和其他一些补血的知识，希望对你们有帮助！鲤鱼补血汤的做法1/4分步阅读

原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块

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调料：胡椒粉适量

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功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

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烹饪方法：1、鲤鱼略煎至金黄色。

2、将黑豆干炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。

3、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟。

补血需要注意什么？1/5

宜多吃常吃具有补血作用的食物。

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适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。

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宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。

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蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

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宜常用茶疗调理，茶疗是一种传统的治疗方法，属于中医学的范畴，对人体具有很好的保健治疗功效。

雪彦茶将补血与补气结合在一起，从根源上补血，能改善贫血、强身健体、美容养颜。

注意事项

养成良好的饮食习惯，不偏食nbsp;

食物务必多样化nbsp;

饮食营养要合理nbsp;

鲤鱼补血