订阅为什么现在的年轻人身体素质越来越差，该怎么办
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-12熬夜是健康的头号杀手。
现在越来越多的人开始熬夜，凌晨2点照样能够看到很多人的身影，有忙着加班的工程师，有半夜刷手机的上班族，有还在酒场忙着交际的商人。
我们都知道夜晚是身体各个功能进行修复的时间，长时间熬夜，身体就会受损越来越严重。
应该在晚上11点前入睡。
2/7不合理饮食，不健康的食物是另一个原因。
人们工作繁忙，没有时间做饭，很多时候都是靠外卖解决，但是健康方面就会出现隐患，毕竟外面的食物并不如自己做的卫生，营养搭配也不是很全。
再加上暴饮暴食，长期以往身体就会出现问题。
应该合理膳食，荤素搭配，多吃蔬菜水果。
3/7缺乏运动，身体就如同长了锈。
说实话现在人们的运动量非常小，不锻炼身体就不如从前，身体开始发胖，开始行走困难，开始出现啤酒肚。
很多人办了健身卡也是匆匆的打卡拍照，很少有人是认真的对待健身。
健康非常重要，我们应该多运动多锻炼，提高自己的身体素质。
4/7抽烟、喝酒危害大。
抽烟喝酒的危害，是人尽皆知的，但是人们还是那么执着，义无反顾。
有人说一些交际的场合必不可少的抽烟，一些聚会聚餐少不了的喝酒，其实靠酒肉来赢得的真的不是什么纯真的友谊，为了健康还是少参加一些这样的聚会，少喝酒也少劝别人喝酒。
5/7久坐的危害也是不小。
现在的上班族通常是坐在电脑前工作，这样一天的 时候没有运动，就这样坐着，身体就会出毛病，比如颈椎病、腰间盘突出、便秘等等。
所以我们要多活动一下，比如去倒杯水，去窗前走走看看窗外的景色，这样一点时间不会耽误多少工作，反而会让自己的大脑休息一下。
6/7还有一个原因就是环境的污染问题了。
大气污染，让我们吸进了更多的粉尘，说道环境，并不是只有我们周围的环境，正如蝴蝶效应，一个地区的污染很可能带来更多地方更加严重的事故。
比如海洋污染，让海啸更为严峻，破坏森林让水土流失，让空气变暖。
我们作为地球的一份子应该爱护自己的环境。
7/7既然说到了这么多的因素，我们就要从我做起，从今天做起，来改掉自己身上的坏习惯，让我们加强锻炼，每天合理饮食，早睡早起，做一个文明的中国人。
让我们的健康得到保障，让我们的地球更加美丽。
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