少看手机，电脑。现在是信息化时代了，无论是家庭生活还是工作，处处都离不开电脑手机，这就造成了人们容颜老化，失去光泽。所以为了身体健康，尽量放下手机，关闭电脑，让自己享受一会奢侈的平静。

多喝水。水是生命之源，更是宝贵的财富。虽然生活中不能浪费，但多喝些水让身体保持活力还是可以的。地球有70%以上都是水，在人体中，水分也达到70%左右；地球因为有水，万物才能得到滋润；人体因为有水，生命才能生存。所以，补水是重要的护肤途径。

多运动。生命在于运动，通过经常运动，身体各个组织和机能才能正常运转，才能保持健康的体魄。身体健康了，皮肤才会透出光泽。因此，如果你发现自己皮肤晦暗，请马上运动起来。

营养要均衡。要想皮肤好，一日三餐的饮食也是很重要的。很多朋友喜欢吃重口味的，比如特别辣的火锅、烧烤等等，长时间食用这些对身体是有害而无益的。日常饮食中，还是要以清淡为主，保持七分饱习惯，晚上尽量不要吃东西，给身体一个休息的时间，恢复动力；平时，水果蔬菜的维生素可以给人体营养的均衡，所以，合理膳食是皮肤光泽的重要因素。

早晚用冷水洗脸。很多人都不习惯用冷水洗脸洗手，感觉不舒服。其实，热胀冷缩的道理大家都知道，经常用冷水洗脸可以很有效的缩小毛孔，让皮肤越来越紧致，完胜一些护肤用品，而且没有化学成分的刺激，坚持一段时间，皮肤必然光泽亮丽。

保持睡眠充分。很多人的生活习惯都是睡得很晚，然后第二天还得早起上班。这样久了，就会发现自己脸色发暗，看着不舒服。这都是因为违背了自然规律造成的。人生活在地球上，就要遵循自然规律，懂得春生夏长秋收冬藏的道理。古代的先人们就深得体会，并总结了一些养生长寿秘诀。

春季空气清新，新鲜的泥土气息，春暖花开，应该早睡早起精神好；

夏季气候炎热，天长夜短，人体受高温影响，不宜入睡，宜晚睡早起；

秋季秋高气爽，气候宜人，秋季是丰收的季节，应该晚睡晚起；

冬季气候寒冷，容易着凉生病，万物都各自冬眠，减少阳气耗费，保养精气神。古人说精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。所以宜晚睡晚起。