订阅食补养生番茄丝瓜煮秋葵的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-12【导读】：
秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
番茄、丝瓜、秋葵和岔压排鞭笋洗洗干净切切好
2/7鞭笋先焯一下水
3/7不粘锅放一点油
4/7先把秋葵和番茄放下去炒
5/7加一点水，慢慢的番茄汁和秋葵的粘液就会跑出来形成汤汁
6/7把丝瓜和鞭笋放下去
7/7加一点栗敏水，加盖子驼距，滚开就可以。最后加一点点酱油和白砂糖
注意事项秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好 生吃都可以所以不必担心 炒久了营养就流失了
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