俗话说的好，早饭要吃好，午饭要吃饱。那午饭该如何吃，吃什么更健康呢？下面小编就来告诉大家午饭可以吃什么。方法/步骤1/5分步阅读主食：馒头：馒头作为面食，在南北方都合适。新出笼的馒头就是没菜也能吃上两个，不但扛饿，富含的能量还多。2/5米饭：蒸米饭在北方吃的比较少，南方较多。配上合适的菜，非常好吃，而且米饭含有人体所需90%的营养素，午餐吃米饭是不错的选择。3/5菜类：如果想要下饭，那辣味就首当其冲。辣椒炒肉就是一道非常下饭的菜品，做法也极其的简单，正宗的辣椒炒肉色香味辣，滑嫩适口。4/5菜类：特别想吃肉，那红烧肉绝对可以满足大家对肉的渴望，肥瘦相间、香甜松软、入口即化。5/5菜类：肉如果吃多了，那就来份凉菜吧，东北家常凉菜，酸甜微辣，爽口又下饭。