打篮球可以强身健体，增强自信，而投篮是每个人都渴望的，今天小编就来教教大家怎么才能三步上篮，一起来看看吧！方法/步骤1/7分步阅读练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。2/7因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。3/7找准时机上篮也很重要。4/7三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。5/7跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。6/7看准篮筐，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。7/7掌握好投篮力度，三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮，投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。