订阅自由泳身体如何转动
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-12【导读】：
游泳是一项非常健康的全身运动，而且游泳的泳姿分为蛙泳，蝶泳，自由泳，今天讲一讲自由泳如何转动身体？方法/步骤1/6分步阅读
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所有的泳姿当中只有，自由泳是纵向的转动身体其他的，蝶泳蛙泳，都是垂直起伏，仰泳几乎没有起伏转动
2/6在自由泳当中，首先要注意让身体，崩成一个轴头，颈肩，躯干和宽要像卷轴一样转动
3/6整个身体往右转动时，口鼻露出水面，这个时候开始呼吸，右手打水，身体紧绷 ，整一个向右转动
4/6然后身体，再往左转动，头面向左浮出水面，呼吸，左手打水，以人体的脊椎为轴心
5/6在自由泳当中，一个要注意身体协调性，另外一定要保持整体转动，不要头转身不转，升转髋不转
6/6另外就是做好，其他部位的协调动作，最好是在岸上先进行，双腿打水，身体转动的练习在教练的指导下，一定要保证动作准确，协调
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