第1种方法最为简便，就是买富含碘的食用盐，我们在做菜的时候都离不开盐，这样如果使用加了含碘的盐，就无形中给我们的身体补充了碘元素，非常方便有效，

第二，吃海带，海带是一种海产品，富含碘元素，而且价格极其便宜，有很多干品，在市场上销售储存时间比较长，吃的时候用水泡开就可以了，可以炒可以炖汤食用，方法多样，

第三，食用紫菜，紫菜也是市场上卖的比较多的海产品价格比较便宜，，买一包可以吃很长时间，特别适宜用来做汤，

第四，使用海虾米海虾米也是海洋类植物富含碘元素，海虾米味道鲜美，在做汤的时候放少许，既能够增加鲜美的程度又补充了碘元素，

第5吃一些海鱿鱼丝，鱿鱼丝是一种小吃零食，由于是海产品，味道鲜美，富含碘元素，让我们在吃零食的时候就补充了碘元素，

第六，可以吃一些海苔海苔，也是老少都喜爱的小零食，味道鲜美，热量极低，受到很多美眉们的喜爱，开除了可以直接使用，也可以用来制作神兽师，他们都附含有丰富的碘元素，

小总结

1，第1种方法最为简便，就是买富含碘的食用盐，我们在做菜的时候都离不开盐，这样如果使用加了含碘的盐，就无形中给我们的身体补充了碘元素，非常方便有效，

2，第二，吃海带，海带是一种海产品，富含碘元素，而且价格极其便宜，有很多干品，在市场上销售储存时间比较长，吃的时候用水泡开就可以了，可以炒可以炖汤食用，方法多样，

3，第三，食用紫菜，紫菜也是市场上卖的比较多的海产品价格比较便宜，，买一包可以吃很长时间，特别适宜用来做汤，

4，第四，使用海虾米海虾米也是海洋类植物富含碘元素，海虾米味道鲜美，在做汤的时候放少许，既能够增加鲜美的程度又补充了碘元素，

5，第5吃一些海鱿鱼丝，鱿鱼丝是一种小吃零食，由于是海产品，味道鲜美，富含碘元素，让我们在吃零食的时候就补充了碘元素，

6，第六，可以吃一些海苔海苔，也是老少都喜爱的小零食，味道鲜美，热量极低，受到很多美眉们的喜爱，开除了可以直接使用，也可以用来制作神兽师，他们都附含有丰富的碘元素，