当孕妈发现自己假性宫缩频繁时，要及时调整自己的情绪，深呼吸以及做一些自己喜欢的事情来转移注意力。

发生假性宫缩时不要摸肚子，要尽量减少对子宫以及胎儿的刺激。

孕晚期不要再搬或提一些重物，这会影响孕妈的腰以及腹部，这样会压迫到腹部，刺激子宫收缩。

孕妈适当锻炼时，不要过度激烈，不要出汗过多，这容易引起假性宫缩。散步对于孕妈来说是一个不错的选择。

孕妈不要让自己经常处于一个紧张或者忙碌的状态，由其是职场妈妈更要注意一下，劳逸结合对自身以及胎儿发育才是好的，否则长期在这种状态下会引起宫缩。

孕妈未满37周前一定要注意假性宫缩问题，要警惕早产情况发生，及时上医院进行检查。