带脉是人的奇经八脉之一，是指人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。带脉不通就不能够在约束腰部了，就会导致腰部的赘肉增加，可导致便秘，会导致月经不调。建议你要注意腹部保暖，敲打抓带脉起到疏通经脉的册岔效果，可以喝冰糖红茶，注意休息。

宫寒无论是实寒还是虚寒引起妇产科，经孕产乳等疾病，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响，对于宫寒的女性建议禁止食用寒凉食品，多食用温经暖宫的食物，如，核桃、大枣、花生、洋葱等，同时要注意保暖，尤其是下身，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

如果在平时日常生活当中肠胃不好的情况下，应该要多注意少吃多餐，不要一次性吃得太多，如果一次性吃得太多，会加重肠胃的负担。同时还应该要注意饮食以清淡为主，多吃一些小米粥、面条、菜汤等温热易消化的食物，在饮食上也应该注意像一些烧烤、油炸类的食物等都不要吃。

打通膀胱经的方法其实很简单，也很多，如捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉

肝胆排毒常吃红薯、土豆、玉米、够冲荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损案新低害。