订阅吞咽声音大怎么办？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-13【导读】：
很多人在平时不注意，吃饭喝水时喉咙都会不由自主的发出声音，等到注意到的时候问题已经很大了，常常会引人侧目，也会影响大家进餐的心情，引起很多人的苦恼。方法/步骤1/6分步阅读
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平时，尽量不要大口吃饭、大口喝水。在吃饭喝水时，有意识的提醒自己要改掉这个坏习惯。
2/6运动过后不要大口喝水，不要仰着脖子喝（特别是在夏天）。小口小口的喝。
3/6尽量少吃多餐，避免在明显感觉产生饥饿感时狼吞虎咽。
4/6可以通过看看手机、书本之类的东西分散注意力，放缓吃饭的节奏。（养成习惯后就不需要了）。
5/6要养成细嚼慢咽的习惯。先小口吃饭，等到食物嚼烂再慢慢吞咽。
6/6吞咽食物时，尽量稍稍低头。慢慢就会有效果。
注意事项本人亲身体验过，效果还不错，希望分享出来对大家有帮助！
这样对肠胃也比较好。
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