【把精神集中于喜爱之物上】

发现自己喜欢什么。我喜欢绿色，特别喜欢风景画。于是在室内挂上绿色的风景人间极品。在桌前摆放绿色植物，看见它们就会感到心情愉悦。累的时候，什么都不做，就躺下，手里拿着个小小的平板电脑，欣赏自己平时收藏的各地风景名胜。

【做有意义的事情】

自己觉得什么事情有意义、有价值，就去做。现在我比较关注健康类的东西，如果发现亲友们哪里不舒服，身体出现了什么问题，就立刻去查阅资料，帮他们寻找解决的办法。希望能帮一些人获得健康。做这件事，自己感到很有意义，也会有成就感。

【避免外界干扰情绪】

有时，离某个人太近，他的种种不好，自己会看得一清二楚。近则不逊，许多人就爱对着最亲近的人唠叨和抱怨。所以我觉得，有必要跟任何人都保持一定的距离。离得远一点，看轻一些，看淡一些，就不会把事情搞得那么严重，处理起来简单得多。这样可避免无谓的干扰。

【给自己补充营养】

工作的时候，常常出错，感到自己的脑子有些迟钝。我就买些健脑的食品，比如黑芝麻核桃粉。平时常常感到疲乏无力，我就天天煮营养粥。去超市里买些枸杞、莲子、红豆、还有山楂和桂圆等，混合在一起煮粥。经常吃可滋补身体，改善贫血的状况。吃了一段时间，明显觉得自己气色变好了，身体也有劲。

【常去公园运动】

无论多忙，每周我总会选择几个时间段，去公园里走走。公园里山清水秀，环境幽雅，在那里观赏花草会令人赏心悦目。里面还有健身器材，可以荡秋千，跑步。

【常与好友谈心】

有什么事情，多跟知心的朋友商量。新的思想和观点会让自己耳目一新。如果缺乏交流，封闭自己，就会跟死海里的水一样，死气沉沉。碰撞的灵魂才能激起闪耀的火花，多跟人沟通和交流，受益匪浅。

世界如此宽广，多出去走走，会发现很多喜欢的东西。