订阅晚上睡觉老做梦怎么办？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-13【导读】：
人晚上睡觉的时候都会做梦，但如果每天晚上睡觉都做梦，会影响睡眠质量，进而导致第二天没有精神。那么这种情况应该怎么办呢？方法/步骤1/7分步阅读
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老做梦怎么办睡觉做梦
晚上睡觉老做梦，可能是压力太大导致的，可以适当地去放松一下心情，如运动、找人倾诉等等。
2/7中午午休的时候不要睡太多，尽量控制在1小时以内，理想午休时间是30分钟。
3/7睡觉前洗个热水澡，洗热水澡可以调节身体状态，让身体放松起来。
4/7还可以在睡觉前，使用热水泡脚，泡脚时间不宜过久，控制在15分钟即可。
5/7营造舒缓舒适的睡眠环境，换上干净的被子、枕头等，睡觉前放一些舒缓放松心情的音乐。
6/7睡觉前还可以喝一杯热牛奶，牛奶有助于睡眠。
7/7最重要的还是要找到老做梦的原因，针对原因去解决，才能彻底解决老做梦的情况。
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