首先保持充足的睡眠，人在睡眠的时候，褪黑素会起作用，有美白的功效，所以想要美白一定要睡足觉，这也是最好的化妆品。

第2注意防晒，皮肤在紫外线的照射下会分泌出黑色素，抵御紫外线，这是皮肤的自我保护功能，所以想要美白一定要做好防晒工作，出门记得遮防晒伞，涂防晒霜，带防晒帽，防晒衣。

第三，不要喝重色素的饮料，比如咖啡可可，他们会使皮肤表面有黑色素沉淀，对美白不利，

第四，多吃富含维生素c的食物维生素c具有天然美白剂的美称，能够美白皮肤，

第五，定期的去角质，皮肤上脱落的皮层，长期没有去除干净，就沉积在皮肤表面，也形成暗沉的状态，所以定期的去角质能够保持皮肤白亮通透，也更容易吸收化妆品。

第六，喝一些牛奶杏仁等具有美白作用的饮品，珍珠是传统的美白产品，既可以外用也可以内服美容，美白作用是持久有效的。

第七，经常做一些美白面膜，比如用牛奶敷面，中药白芷敷面等都具有美白作用。

小总结

1.首先保持充足的睡眠，人在睡眠的时候，褪黑素会起作用，有美白的功效，所以想要美白一定要睡足觉，这也是最好的化妆品。

2.第2注意防晒，皮肤在紫外线的照射下会分泌出黑色素，抵御紫外线，这是皮肤的自我保护功能，所以想要美白一定要做好防晒工作，出门记得遮防晒伞，涂防晒霜，带防晒帽，防晒衣。

3.第三，不要喝重色素的饮料，比如咖啡可可，他们会使皮肤表面有黑色素沉淀，对美白不利，

4.第四，多吃富含维生素c的食物维生素c具有天然美白剂的美称，能够美白皮肤，

5.第五，定期的去角质，皮肤上脱落的皮层，长期没有去除干净，就沉积在皮肤表面，也形成暗沉的状态，所以定期的去角质能够保持皮肤白亮通透，也更容易吸收化妆品。

6.第六，喝一些牛奶杏仁等具有美白作用的饮品，珍珠是传统的美白产品，既可以外用也可以内服美容，美白作用是持久有效的。

7.第七，经常做一些美白面膜，比如用牛奶敷面，中药白芷敷面等都具有美白作用。