首先需要注意的是，不要刚刚吃过饭就趴下来睡觉，这样对胃部特别不好，容易影响到血液循环，长期这样。容易导致胃病，吃过饭以后应该休息十到15分钟以后再趴下睡觉。

如果中午趴在桌子上睡觉，最好给自己准备一个趴着睡觉的专用枕头。这种枕头能够提高桌面的高度，使你的脖子不至于那么弯曲。

二，也可以选用这种立体式的枕头，能够把脸埋在里面。又足够的透气环境，而且脖子可以保持直立状态，不至于越睡越累。

第三，趴在桌子上睡觉时，一定要把领子，领口的上面一个扣解开，如果带领带的也要把领带解开。这样才能够使呼吸通畅自如。

第四，如果没有趴趴枕的。中午趴在桌上时，尽量不要压迫自己的手臂，容易引起血液循环不畅。

中午趴在桌上，休息时间不易太长差不多在半个小时左右最为适宜，既得到休息也不至压迫神经。

小总结

1.首先需要注意的是，不要刚刚吃过饭就趴下来睡觉，这样对胃部特别不好，容易影响到血液循环，长期这样。容易导致胃病，吃过饭以后应该休息十到15分钟以后再趴下睡觉。

2.如果中午趴在桌子上睡觉，最好给自己准备一个趴着睡觉的专用枕头。这种枕头能够提高桌面的高度，使你的脖子不至于那么弯曲。

3.二，也可以选用这种立体式的枕头，能够把脸埋在里面。又足够的透气环境，而且脖子可以保持直立状态，不至于越睡越累。

4.第三，趴在桌子上睡觉时，一定要把领子，领口的上面一个扣解开，如果带领带的也要把领带解开。这样才能够使呼吸通畅自如。

4.第三，趴在桌子上睡觉时，一定要把领子，领口的上面一个扣解开，如果带领带的也要把领带解开。这样才能够使呼吸通畅自如。

5.第四，如果没有趴趴枕的。中午趴在桌上时，尽量不要压迫自己的手臂，容易引起血液循环不畅。

6.中午趴在桌上，休息时间不易太长差不多在半个小时左右最为适宜，既得到休息也不至压迫神经。