制作阴阳水。在前一天晚上先晾凉白开水2公升。然后第二天早上在加入烧沸的白开水两公升。最后加入食用盐半两。充分摇匀即可。

使用的阴阳水首先应在早上的5-7点钟之间。这个时间点，效果最佳。不要吃早饭。然后将水分成四到六次的分量，每次最多三口就要喝完。在一个小时内把所有都喝完。

记住一定是大口喝水。因为如果你小口的喝水，水会被胃消化成小便。那么就无法达到我们洗肠的效果。

在这期间，你可以自由的站立，或是做下蹲的动作。也可以用手顺时针的揉自己的肚皮。或者在房间里小范围的走走。千万不要喝完水往床上一躺。那样一会非常难受。有种被堵着的感觉。

还有一半第一次这个方法的人，都会拉稀。但是其反应的时间相差有时比较大，有人差不多半个小时后就有反应了。有人可能要一个多小时。所以我建议，你最好找一放假的早上去实验，不要影响你的工作。

这个方法连续使用三天，你的身体就会感觉舒服很多。但是这招最大的弊端就是如果你连续使用，那么后面的效果肯定远不如第一次。我建议三天后，你再隔一段较长时间后在使用这个方法。