吸过烟的人都知道戒烟是很难的，那么怎么才能戒烟呢？今天小编就来和大家介绍一下，希望对大家有所帮助。方法/步骤1/6分步阅读定下开始戒烟的日期，第一阶段为15天，第二阶段为30天，第三阶段为60天，第四阶段为120天。2/6戒烟开始的15天是最难过的，因为这段时间可能会出现戒烟综合征，也是最能够挑战决心的15天。3/6戒烟后特别容易嘴淡，但可以吃点自己喜欢吃的东西，最好是味道重点的，比如话梅、奶糖。4/6完成第二阶段30天，60天已经超越了自己，但要学会拒绝，去聚会，总有人向你递烟，不要接，告诉对方自己已经戒烟。5/6走向成功的120天，经过重重难关和诱惑，会发现自己从内到外都有变化，因为自己做到了很多人做不到的事情，超越了自我。6/6温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有助身体健康。