如今，越来越多想当爸爸妈妈的人，都会想到医院的妇产科或妇产专科医院做孕前检查，对孩子的优生做好充分的准备。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预。一般建议孕前3～6个月开始做检查，夫妻双方应同时进行。工具/原料more坚持锻炼身体、补充叶酸、科学饮食方法/步骤1/6分步阅读

夫妻双方在还没怀孕之前，要注意心理和生理状态的调整。因为当你们有了宝宝之后，生活方式就开始转变了。宝宝给你们带来喜悦的同时还会让你们感到有更多的责任，需要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。也许会失去许多自由，有时候甚至会影响到事业的发展。

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养成夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。备孕期间不要抽烟喝酒。要早睡早起，不要熬夜，坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质 不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡。 放轻松，保持心情愉快。

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注意孕前的营养准备，要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。要纠正营养失衡，有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。 饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。

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孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

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标准体重的计算方法： 计算结果在18～24之间，就是标准体重。 孕前的其他注意事项：口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。

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剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。 患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。

注意事项

孕前做好身体检查，坚持锻炼身体