订阅食补佳品虾仁西兰花豆腐蒸蛋的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-14【导读】：
西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
1西蓝花切小朵，虾仁解冻2在热水锅里加入一勺盐，一丢丢油3将西蓝花和虾仁焯水烫熟备用
2/7423个鸡蛋加2勺水，打散5碗底铺上豆腐块，然后倒入蛋液6再铺上烫调屈好的西蓝花和虾仁搁轿
3/77撒上黑胡椒，蒙上保鲜膜（扎几个洞）
4/78放入蒸锅，中火蒸10分钟就好啦~
5/79出锅后，用香油、生抽、葱花调成汤汁浇上去
6/7开吃！虾仁Q弹，西蓝花入口即化，蛋和豆腐混在一起，细嫩鲜滑，好吃的呀！呲溜呲溜，一碗下肚！完美~
7/7做好了开始养生醒各薪之旅吧
注意事项锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
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