出汗其实有很多种情况，比如说运动出汗，比如说高温出汗，比如说被“吓”出汗，等等吧，出汗的方式不同，一直都说“运动出汗排毒效果好”，那其实如果换成“运动锻炼对身体有益”更贴切些。

实际上，出汗真的不排什么毒素，如果你指望出汗让身体健康，继而投机取巧，不锻炼出汗，反而蒸桑拿之类的，那就不太好了，自欺欺人，没什么锻炼效果，过度的话还对身体有害。

先说一下，出汗为什么不排毒。因为人体出的汗，几乎百分之百都是水，至于其它的一些钾、氯、钙之类的所占比例很少，如果把“毒素”理解成“代谢废物”的话，还成，最起码有些，如果你真的理解为“毒素”，那不会从汗液中排出来的。

至于这“代谢废物”，我们应该知道，绝大多数的代谢废物由肾脏排出，出汗排泄所占的比例太低了。

所以说真较真起来，出汗排毒本身的说法就不对。但是，如果说运动出汗，这个对身体的好处更多一些。毕竟，说到减肥，说道中高强度的锻炼，不可能一点汗都不出的，就算那种本身不怎么出汗的人，当锻炼强度大一些，汗也是会出不少的。

毕竟，也只有出汗的运动、锻炼才真正有效果。减肥你不运动半小时慢跑以上强度的运动能减肥吗？很简单的答案，不可能。除非你指望在饮食下功夫。如果想运动减肥的话，都知道要每天至少慢跑半小时以上，以这个为标准，如果你运动强度更高，自然时间可以减掉不少，只要消耗的卡路里够标准即可。

当然，有一点，你出汗可千万“别晾汗”了，也就是说你别运动完之后不懂得添点衣服，把自个冻着了，尤其是冬天，最后被冻感冒了，那就得不偿失了。

至于其它方式的出汗，那几乎没什么用了。有的人天生出汗就多，这没毛病，可如果有人在某个时间段突然出汗过多或者过少了，这就说明出现了问题，这就需要考虑患内分泌系统疾病的可能性了。

当然，还是那句话，运动出汗，不要考虑排毒不排毒的问题，出一身汗，对身体好不就行嘛，但如果你想投机取巧，认为出汗是关键，那就搞错重点了，不是出汗，是运动，运动才是关键！

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