人们在生活中经常会发现情绪低落的时候，会看什么都不顺眼，做什么都不顺心，而相反有某一件事做的不太好，会让自己非常生气，甚至会影响到其他事情的顺利进行，就是因为情绪和行为互相影响，这是毫无疑问的。情绪是如何影响行为的呢？应该怎样利用情绪和行为之间的关系，让自己健康快乐的生活每一天呢？工具/原料more心理调节方法/步骤1/3分步阅读

负面情绪对行为的影响

我们经常会意识到，如果你自己无法控制情绪的时候，会使事情变得越来越糟糕，特别是如果你压抑情绪，其实是一个非常笨或者说是愚蠢的行为，因为这种压抑的情绪，迟早会在不无意识的状态下悄悄的蔓延出来，而这种蔓延出来会对人际交往极具破坏力。

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正面情绪对行为的影响

根据现有的研究可以知道，情绪与大脑的以及神经系统有直接的关系，因此正面的情绪，对行为有着积极的激励作用，并且受大脑控制。

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掌控情绪

依然情绪能够为大脑所控制，那么，作为个体来说，掌控情绪依然是一个重要的环节，人们的想法是基于各种不同的场景下形成的，而且这些想法多半都是个体自愿形成的，这些想法一旦形成，或者是通过说出来控制人的思维和行为，所以要掌控情绪。

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情绪激励行为

对于每个人来说，高兴也要过一天，不高兴也要过一天，所以要通过思想对意识的控制来调节情绪，才达到情绪的激励作用，因为基于同一个事实，会产生不同的想法，不同的想法会左右不同的情绪产生，所以情绪的激励行为，对人来说非常重要。

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调控情绪的心理活动

当发现自己的情绪不够正向不够积极的时候，要通过调控情绪的心理活动来掌控自己的意念和行为，就是要在大脑中改变那些形成的想法，诚实的回看自己的行为，避免主观臆断。

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控制想法

控制想法主要的技巧就是要注意用自己的理性思维来判断一下，不要把想法和事实混到一起，要注意事物的客观性，判断自己的想法是否正确，一定要根据客观事实来。

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总结

情绪如何影响行为注意以下要点：

1负面情绪对行为的影响

2正面情绪对行为的影响

3掌控情绪

4情绪激励行为

5调控情绪的心理活动

6控制想法

注意事项

情绪的主人，要被情绪左右